move@ease - ganzheitliches Beweglichkeitstraining

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Möchtest du ...

• dich beweglicher fühlen - frei von Schmerzen und Verspannungen?
• deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie meistern können?
• dich wieder angstfrei bewegen können, weil du deinem Körper vertrauen kannst?
• lernen, wie du dir selbst helfen kannst bei Verspannungen und Bewegungseinschränkungen?
• nachhaltige Übungen kennenlernen, mit denen du sanft und achtsam deinen Körper schulen kannst?
• mit anderen zusammen und doch in deinem vertrauten Wohlfühlraum üben?

Ab dem 12.09.2022 hast du die Gelegenheit dazu! 

Was: Präventionskurs  move@ease - ganzheitliches Beweglichkeitstraining 

Wann: 12.09. - 28.11.2022 (10 Termine), 18.30 - 19.30 Uhr

Wo: über Zoom sind wir live miteinander verbunden

Investition: 120,-  Euro - ich empfehle dir,  dich vorher bei deiner Krankenkasse zu erkundigen, wie weit sie die Kursgebühren übernehmen möchte.

 
Dein Nutzen?
 
👍  mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit in deinen Gelenken

👍  mehr Energie durch leistungsfähige Muskeln

👍  mehr Erholung durch entspannte Muskeln

👍  mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten durch eine verbesserte Körperwahrnehmung

👍  eine effektive und ganzheitliche Gebrauchsanweisung für deinen Körper - frei nach dem Motto: „Weniger ist mehr“
 

Du brauchst dafür einen PC, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen, wo du ungestört auf der Matte üben kannst. 

Ortsunabhängig und zeitlich verbindlich! So hast du einen festen Termin, auf den du dich freuen kannst, kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen, hast aber keinen Anfahrtsweg und sparst Zeit.

Die genaue Kursbeschreibung lautet:

Der Präventionskurs "move@ease - ganzheitliches Beweglichkeitstraining“ richtet sich an Menschen, die einen Bewegungsmangel reduzieren oder eine Bewegungseinseitigkeit ausgleichen wollen.
Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen kann chronische Muskelverspannungen und ein Steifigkeitsgefühl in den Gelenken hervorbringen.
Der Kurs vermittelt gezielte Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, zur Beweglichkeitsförderung, sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination. Dabei lernen die Kursteilnehmer, wie sie mit verspannten Muskelgruppen umgehen und diese selbst lösen können. Erst die gefühlte und dadurch verinnerlichte Bewegung ermöglicht die Integration von einer ökonomischen Bewegung in den Alltag hinein.
Durch die Vermittlung von ganzheitlichem Hintergrundwissen sowie durch positive und angenehme Bewegungserfahrungen soll das Selbstwirksamkeitsgefühl der Kursteilnehmer gefördert werden.
Die moderat gehaltenen Übungen sind leicht umsetzbar im Alltag. 

Bitte beachte: Eine Erstattung durch deine Krankenkasse kann in der Regel nur erfolgen, wenn du an mindestens 80% der Kurseinheiten teilgenommen hast.

Wenn du noch Fragen hast, dann melde dich gerne bei mir.

Ab sofort nehme ich Anmeldungen entgegen über das untenstehende Formular.

Ich freue mich auf dich!

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen bei allen Anmeldungen.

Beachte bitte auch meine Datenschutzerklärung.