Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung oder Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein effektives Entspannungsverfahren, welches vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt wurde.
Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird.
Philosophie Progressive Muskelentspannung
Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung gefördert und ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht.
Von der Progressiven Muskelentspannung profitieren alle Menschen, die von Muskelverspannungen betroffen sind – häufig ausgelöst durch Unruhe oder Erregung. So eignet sich dieses Verfahren vor allem für Personen mit Anspannungen, Stressfolgeerkrankungen sowie Angsterkrankungen und Schlafstörungen.
Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und kann im Liegen, aber auch im Sitzen durchgeführt werden. Somit kann sie auch gut in den Alltag eingebunden werden.
Die Progressive Muskelentspannung wirkt aber auch präventiv, da sie die Stressverträglichkeit erhöht, gegen Schlafstörungen hilft und gleichzeitig Ruhe und Entspannung fördert.
Ein entspannter Körper führt zu einem ruhigen Geist!
Mein Angebot: Progressive Muskelentspannung
Mein Kursangebot in Progressiver Muskelentspannung ist ein zertifizierter Präventionskurs und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte informiere Dich im Vorfeld darüber, ob Deine Krankenkasse den Kurs bezuschusst.
Ich biete einen Kurs über 8 x 90 Minuten an.
Wenn Du Interesse an diesem Kurs hast, dann melde Dich gerne bei mir!
"Die Ruhe zieht das Leben an."
>> Gottfried Keller <<
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