Darmgesundheit

Im Darm liegt unsere Gesundheit!

Viele Erkrankungen und auch unspezifische Beschwerden hängen mit einer gestörten Darmbarriere, einer geschädigten Darmschleimhaut und einem schlecht aufgebauten Darmmikrobiom zusammen.

Unser Darm

Der Darm ist nicht nur ein Verdauungsorgan, das die aufgenommene Nahrung in Nährstoffe umwandelt und Nahrungsreste ausscheidet.

Er kann noch viel mehr!

Etwa 80% aller Immunzellen des Menschen befinden sich auf und in der Darmschleimhaut. Die Darmgesundheit wirkt sich somit auf alle anderen Organe bis hin zum Gehirn positiv aus.

Mit einer Oberfläche von ca. 260 m² - so groß wie ein Tennisplatz in etwa – ist er für die Resorption von wichtigen Nährstoffen verantwortlich und dient als Schutzbarriere vor schädlichen Erregern und toxischen Stoffen.

Die Darmschleimhaut

Eine intakte Darmschleimhaut bildet zusammen mit einer Schleimschicht eine schützende Barriere vor schädigenden Einflüssen. Sie bestimmt ganz genau, welche Stoffe in den Körper hineingelangen dürfen und welche ausgeschieden werden.

Wird die Darmschleimhaut geschädigt, zum Beispiel durch Medikamente, Infektionen, eine ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung oder durch chronischen Stress, entstehen Lücken in diesem Abwehrsystem. Schädliche Substanzen gelangen in den Körper und wichtige Nahrungsbestandteile, Vitamine und Mineralien werden unter Umständen nicht ausreichend resorbiert.

Es können Allergien, Hautprobleme, Verdauungsstörungen, Gelenk- und Muskelschmerzen oder andere, eher unspezifische, Krankheitssymptome auftreten. Auch bei immer wiederkehrenden Infekten muss man an den Darm denken.

Eine gezielte Behandlung der Darmschleimhaut kann die Abwehrfunktion stärken und die Beschwerden lindern.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil im Darmtrakt ist unser Mikrobiom.

Das Darmmikrobiom

Unser Darm wird von unzähligen Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten) besiedelt, welche grundlegend für unsere Gesundheit sind.

Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit aller mikrobiellen Gene (DNA) im menschlichen Organismus. 90% der Mikroorganismen leben im Darm und 10% finden sich auf der restlichen Körperoberfläche.

Eine besondere Bedeutung haben die Bakterien im Dickdarm. Je größer ihre Diversität, d. h. die Bakterienvielfalt ist, desto stabiler ist unser bakterielles Ökosystem.

Die Darmbakterien unterstützen die Verdauung, schützen vor Infektionen, regulieren Stoffwechselvorgänge und sind für die Entwicklung unseres Immunsystems verantwortlich.

Herrscht in unserem Darm eine geringe Diversität und eine Fehlbesiedelung mit Keimen, dann treten Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Reizdarmsyndrom usw. auf.

Durch eine langjährige Dysbalance in diesem Ökosystem entwickeln sich mikrobiomassoziierte Gesundheitsrisiken, welche für die Entwicklung oben genannter Symptome verantwortlich sein können.

Darm-Hirn-Achse

Zwischen unserem Verdauungstrakt und dem Gehirn existiert eine enge wechselseitige Kommunikation. Diese findet auf zwei Achsen statt: zum einen mittels Hormonen über die Blutbahn  und zum anderen nerval über den Nervus Vagus  - welcher ein Teil des Parasympathikus (Entspannungsnerv) ist.

Spannend ist dabei die Richtung des Informationsflusses:

90% fließen vom Darm zum Gehirn

10% fließen vom Gehirn zum Darm

So lässt sich auch erklären, dass Magen-Darm-Erkrankungen oder Störungen des Darmmikrobioms häufig mit neurologischen oder psychischen Begleitsymptomen wie Depressionen, Angststörungen und Reizbarkeit einhergehen.

Eine gestörte Darmfunktion aufgrund einer Dysbiose kann zu neurologischen, psychischen und immunologischen Erkrankungen führen.

Wie unterstütze ich dich bei deiner Darmgesundheit?

Diagnostik 

In meiner Praxis sind mir eine ausführliche Anamnese, eine gründliche Untersuchung und ganzheitliches Denken sehr wichtig.

Für eine gezielte Therapie biete ich eine Stuhldiagnostik an, um zu erkennen, welche Maßnahmen bei dir individuell nötig sind.

Therapie für deine Darmgesundheit

Es ist inzwischen wissenschaftlich anerkannt, dass Ernährungsumstellungen, natürliche Präbiotika und Probiotika unsere körperliche und psychische Widerstandskraft stärken können.

Anhand der Auswertungen der Diagnostik erstelle ich für dich einen individuellen Therapieplan mit geeigneten Präparaten zur Regeneration deiner Darmschleimhaut und des Mikrobioms.

Auch ein gesunder Lifestyle mit ausreichend Bewegung, Stressreduktion und einer geschulten Körperwahrnehmung tragen wesentlich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Hierzu begleite und unterstütze ich dich gerne mit meinen Behandlungsmethoden und meiner Beratung.

Alle meine Behandlungsmethoden zielen auf die Aktivierung des Parasympathikus ab, der Nerv für Regeneration und Entspannung!

Nimm deine Darmgesundheit in die Hand und werde selbst wirksam! Ich begleite dich achtsam und zielführend.

Vereinbare gerne ein kostenfreies Erstgespräch mit mir, bei dem du mir deine Fragen stellen kannst.